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冬至养生
冬至是二十四节气的第22个节气，通常在每年的12月21、22日或23日，是最重要的节气之一。冬至表示寒冷的冬天来临。冬至这一天，阳光几乎直射南回归线，我们北半球白昼最短，黑夜最长，开...
养生知识
冬季进补时也会存在一定禁忌
冬季是非常适合我们进补的季节，大家在这时候就可以选择合适的食物吃，这样对我们健康有很大帮助，可以帮助我们补充热...
冬季常喝三款汤 去火降火除烦躁
冬季是一个很容易上火的季节，这个是和季节有很大关系的，所以冬季要注意去火，同时也要注意保暖哦，那么如何做到去火...
食疗食材
养生问答
- 爱 我小九: 您好！老师：我想配点补肾的药泡酒。谢…
- 温柔一刀: 你好老师,我有点肠炎,不能吃生冷食物,一…
- LULU: 我和老公检查都没有什么问题，但是就是…
- chenguagua: 你好,貌似是因为淋巴排毒不畅的问题,下…
- 玛哈伊尔: 请问有刺五加安神中药丸类的药吗？…
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21:00-23:00 [ 千万别怄气 ]
这个时间切记不生气，不狂喜，不大悲，会引起血糖增高，保持安静或听听音乐...
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23:00-1:00 [ 照顾好胆经 ]
晚11点后不睡会导致失眠，长期熬夜，会导致口干、口苦、目眩、耳鸣...
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1:00-3:00 [ 熟睡保肝 ]
此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等...
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3:00-5:00 [ 梦里深呼吸 ]
此时保持熟睡，是对肺最好的保护，如果肺气不顺畅，人就会变得黝黑，虚弱等...
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5:00-7:00 [ 记得上厕所 ]
这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来，会导致肥胖、易生痤疮等...
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7:00-9:00 [ 按时吃早餐 ]
养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西，容易患胃病和消化道溃疡...
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9:00-11:00 [ 喝水6杯 ]
此时是脾工作的时候，喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状...
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11:00-13:00 [ 小憩午睡 ]
心经当令，所以中午不吃饭就会心慌哦！吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足...
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13:00-15:00 [ 进食了吗 ]
午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍，从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱...
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15:00-17:00 [ 膀胱的调养 ]
若想减肥、排毒可要抓住这个时段，多喝水或酸奶、多尿尿，抖抖身，排排毒...
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17:00-19:00 [ 肾的调养 ]
此时是行房事的最佳时刻，你要再喝一杯温水清洗你的肾，减少患肾结石...
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19:00-21:00 [ 散步 ]
晚饭后散散步，多拍拍，最好不要抽烟，用冷水洗脸、温水刷牙...
